Qual é o papel do bem-estar no teu estilo de vida em geral?
É algo que dou prioridade e que tento que esteja sempre presente no meu dia a dia, pequenas coisas como ter uma rotina de treino, arranjar um tempo para tratar de mim, ler, passear, aprender uma atividade nova. São coisas que me fazem sentir bem, me deixam com mais energia e mais completa.
Como encontras momentos para ti entre os teus vários papéis e responsabilidades?
Planeio o meu dia de forma a reservar essa hora, minutos o que for possível para algo que realmente gosto. O exercício físico é um exemplo. Quando não é possível tento fazer no dia seguinte.
Tens rituais ou hábitos específicos que desenvolveste para melhorar o teu mood e equilíbrio?
Sim, sem dúvida. Acordar de manhã e tomar o meu matcha é algo que me dá muito prazer e fazer um bom pequeno-almoço, cheio de nutrientes. Começar o dia a nutrir-me bem é algo imprescindível para o meu equilíbrio. Para além disso seguir a minha rotina de treino e ter um momento para leitura/descontração são coisas que melhoram muito o meu mood e estado de espírito.
Podes partilhar um mantra pessoal ou uma afirmação que te inspire?
“Consistency always wins” ou “Great things never came from confort zones” são afirmações com as quais me identifico muito.